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愉快懷孕

13 Jan 2013

醫健寶庫系列

李麗賢女士
香港大學李嘉誠醫學院護理學院名譽助理教授
港島西醫院聯網聯網總經理(護理)

孕婦在懷孕期間既興奮且憂慮,期待新生命來臨的同時,亦擔心會否流產、生產能否順利進行等,她們應主動表達感受,避免獨自鬱悶,時刻心境開朗。日常生活上,孕婦要注意健康體魄,多做鬆弛運動,再從食物中攝取均衡營養,無需刻意「戎口」。民間說法指孕婦不宜進食容易產生過敏的食物,如花生、菠蘿、蟹等,雖並沒有研究指進食後會出現不良反應,但孕婦如擔心對胎兒有影響,則可避免進食,忍耐數十週左右,以免他日嬰兒出現過敏,媽媽便會自責。孕婦的口味也可能有所改變,她們需作出調節,但應盡量選擇熟食,避免進食可能含菌的生肉,影響健康。

另外,民間有說法指產婦不應洗髮,或只利用薑水洗髮。前者其實並不適合現代社會,雖然她們的抵抗力相對較弱,但現時浴室設備先進,洗髮後用風筒把頭髮弄乾,便可避免着涼。而在製作薑水時,把薑皮洗淨後煲沸使用,亦沒有太大問題,至於效用則見仁見智,但首要是產婦注意保持個人衛生。

除了處理日常生活、心理上的變化外,孕婦亦要預先計劃生產後照顧嬰兒的安排,避免產後手忙腳亂。假如決定由家人來照顧,提議先與家人商討,避免因雙方想法不一而出現問題,影響產後情緒。至於聘請外傭亦要預留幾個月時間,安排她們來港,讓她們適應及融入家庭,並先要教導她們如何照顧初生嬰孩,使嬰孩得到適當照顧。

(刊載於《東方日報》, 2013年1月13日)