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智用科技對抗「抗疫疲勞」 助穩情緒健康及家庭幸福

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智用科技對抗「抗疫疲勞」 助穩情緒健康及家庭幸福

23 August 2021

林大慶教授
羅旭龢基金教授(公共衞生學)
香港大學李嘉誠醫學院
公共衞生學院講座教授

王文炳博士
香港大學李嘉誠醫學院
護理學院副教授

根據世界衞生組織的定義,「抗疫疲勞」是指「消極、並缺乏動力去遵循各種由官方或可靠機構建議的防禦行為」。隨著新型冠狀病毒疫情持續反覆變化,市民短期內仍須維持「疫」下「新常態」,難免會因長時間抗疫而出現抗疫疲勞、抗疫意識下降,全世界不少地區都出現此情況,實在不利抗疫。再者,長期飽受因疫情誘發的各種壓力,負面情緒亦隨之而來,或會對家庭和諧及親子關係帶來負面影響。

由香港賽馬會慈善信託基金策劃及捐助、港大醫學院公共衞生學院聯同社福機構合作推行的「賽馬會智家樂計劃」,致力透過提供多元化科技資源,在疫情期間協助大眾智用科技對抗壓力,避免「抗疫疲勞」之餘,更可促進家庭溝通。例如在家庭層面,大家可以多利用科技向家人傳達心意,包括分享生活樂事或發送電子關懷訊息互相扶持,有助減緩抗疫疲勞,增添家庭樂。

在個人層面上,我們明白大家在抗疫路上或會感到徬徨焦慮,容易把負面情緒帶回家中。「智家樂」團隊為此設計了免費的手機應用程式「情緒達人ABC」,以小遊戲方式幫助大家練習情緒管理、增強「抗壓能力」。另外,團隊亦建議大家暫時遠離負面消息,多做運動鍛煉身體,揮灑汗水同時調整心態,以正面態度協助自己或身邊人面對「疫」境中的挑戰,有需要時也可尋求家庭服務中心的專業援助。

團隊希望大家為自己、為家人、為大眾,時刻保持警惕,並繼續採取適當的防疫措施,智抗「抗疫疲勞」。


賽馬會智家樂計劃

立即下載「情緒達人ABC」及瀏覽「智家樂樂通」:

<刊載於《am730》,2021年8月23日>