智用科技對抗「抗疫疲勞」 助穩情緒健康及家庭幸福
智用科技對抗「抗疫疲勞」 助穩情緒健康及家庭幸福
23 August 2021
林大慶教授
羅旭龢基金教授（公共衞生學）
香港大學李嘉誠醫學院
公共衞生學院講座教授
王文炳博士
香港大學李嘉誠醫學院
護理學院副教授
根據世界衞生組織的定義，「抗疫疲勞」是指「消極、並缺乏動力去遵循各種由官方或可靠機構建議的防禦行為」。隨著新型冠狀病毒疫情持續反覆變化，市民短期內仍須維持「疫」下「新常態」，難免會因長時間抗疫而出現抗疫疲勞、抗疫意識下降，全世界不少地區都出現此情況，實在不利抗疫。再者，長期飽受因疫情誘發的各種壓力，負面情緒亦隨之而來，或會對家庭和諧及親子關係帶來負面影響。
由香港賽馬會慈善信託基金策劃及捐助、港大醫學院公共衞生學院聯同社福機構合作推行的「賽馬會智家樂計劃」，致力透過提供多元化科技資源，在疫情期間協助大眾智用科技對抗壓力，避免「抗疫疲勞」之餘，更可促進家庭溝通。例如在家庭層面，大家可以多利用科技向家人傳達心意，包括分享生活樂事或發送電子關懷訊息互相扶持，有助減緩抗疫疲勞，增添家庭樂。
在個人層面上，我們明白大家在抗疫路上或會感到徬徨焦慮，容易把負面情緒帶回家中。「智家樂」團隊為此設計了免費的手機應用程式「情緒達人ABC」，以小遊戲方式幫助大家練習情緒管理、增強「抗壓能力」。另外，團隊亦建議大家暫時遠離負面消息，多做運動鍛煉身體，揮灑汗水同時調整心態，以正面態度協助自己或身邊人面對「疫」境中的挑戰，有需要時也可尋求家庭服務中心的專業援助。
團隊希望大家為自己、為家人、為大眾，時刻保持警惕，並繼續採取適當的防疫措施，智抗「抗疫疲勞」。
賽馬會智家樂計劃
立即下載「情緒達人ABC」及瀏覽「智家樂樂通」：
<刊載於《am730》，2021年8月23日>