愉快懷孕

13 Jan 2013

醫健寶庫系列

李麗賢女士
香港大學李嘉誠醫學院護理學院名譽助理教授
港島西醫院聯網聯網總經理（護理）

孕婦在懷孕期間既興奮且憂慮，期待新生命來臨的同時，亦擔心會否流產、生產能否順利進行等，她們應主動表達感受，避免獨自鬱悶，時刻心境開朗。日常生活上，孕婦要注意健康體魄，多做鬆弛運動，再從食物中攝取均衡營養，無需刻意「戎口」。民間說法指孕婦不宜進食容易產生過敏的食物，如花生、菠蘿、蟹等，雖並沒有研究指進食後會出現不良反應，但孕婦如擔心對胎兒有影響，則可避免進食，忍耐數十週左右，以免他日嬰兒出現過敏，媽媽便會自責。孕婦的口味也可能有所改變，她們需作出調節，但應盡量選擇熟食，避免進食可能含菌的生肉，影響健康。

另外，民間有說法指產婦不應洗髮，或只利用薑水洗髮。前者其實並不適合現代社會，雖然她們的抵抗力相對較弱，但現時浴室設備先進，洗髮後用風筒把頭髮弄乾，便可避免着涼。而在製作薑水時，把薑皮洗淨後煲沸使用，亦沒有太大問題，至於效用則見仁見智，但首要是產婦注意保持個人衛生。

除了處理日常生活、心理上的變化外，孕婦亦要預先計劃生產後照顧嬰兒的安排，避免產後手忙腳亂。假如決定由家人來照顧，提議先與家人商討，避免因雙方想法不一而出現問題，影響產後情緒。至於聘請外傭亦要預留幾個月時間，安排她們來港，讓她們適應及融入家庭，並先要教導她們如何照顧初生嬰孩，使嬰孩得到適當照顧。

（刊載於《東方日報》， 2013年1月13日）