健康生活 – 長者也運動

01 Mar 2010

港大護理學院15周年系列之二

康慧蓮博士
香港大學李嘉誠醫學院
護理學院教學顧問

運動能有效提升任何年齡、性別或身體情況的人士的生活健康。其好處多不勝數，它就好像潤滑劑，能平衡並加強身體每部份的運作及協調。反觀現代人，一般只認為運動最重要的目的是減肥。據美國時代雜誌發表的一項有趣報告顯示，運動不但不能消耗卡路里，反而令體重增加！這個有趣的發現，正啟發我們從護理角度去反思。其實運動是否只是為了減重？我們有否從另一角度去了解什麼運動對我們，尤其長者才最有效呢？簡單而言，運動令我們帶來莫大的喜悅，尤其是一些獨居長者，運動令他們擴大生活圈子，走出陰暗孤獨，讓生活更有朝氣。作為一位專業護理人員，我們會積極鼓勵長者多做運動，即使只是一個簡單悠閒的散步，也希望成為他們生活中的一部份，繼而培養成為個人習慣。因此能策劃一個開心、容易、切實和安全的運動計劃非常重要，不但能令長者建立一個更具活力和高質素的生活，也可令我們的社區更有生氣。

(刊載於《am730》 , 2010年3月1日)