防「痔」之道

06 Sep 2010

港大護理學院15周年系列之二十八

彭紫霞
香港大學李嘉誠醫學院
護理學院教師

痔瘡是許多現代都市人的困擾，患者常見的症狀有便血、疼痛、肛門癢或脫肛。
由於肛門位置的靜脈長時期受到壓力，而導致附近的血液循環受到阻礙，令到周圍的組織變弱，引起肛門內外的血管腫脹及血管組織突出，形成痔瘡。

痔瘡因直腸肛門黏膜受刺激而起，成因有很多，久站或久坐、長期腹瀉、經常性便秘、長期用力排便、過度使用輕瀉劑、懷孕、體質虛弱、酗酒、吃麻辣食品或生活緊張等，都可能導致痔瘡的形成。

在日常生活中，亦有防「痔」之道：
1. 飲食方面，三餐務必要定時定量，減少進食烤炸油膩等燥熱食物，以免過多熱量留在體內；
2. 多吃水果蔬菜、麥皮麥片和全穀麵包等高纖維質食品；
3. 多補充水份，每天至少喝八大杯水，有助軟便；
4. 避免飲用咖啡、可樂、啤酒等具刺激性的飲料；
5. 習慣固定排便時間，排便時，勿過度施力；
6. 勿久站或久坐；
7. 控制體重，每天做適量運動，以減輕下肢的負擔；
8. 未經醫生指示，切勿使用輕瀉劑。

(刊載於《am730》 , 2010年9月6日)