如何逆轉糖尿病前期

27 November 2023

何敏博士
香港大學李嘉誠醫學院
護理學院助理教授

糖尿病前期（Pre-diabetes）是指血糖高於正常水平，即血糖偏高、「踩界」，但血糖指數未到達正式患糖尿病的水平，若置之不理，很大機會會步向糖尿病！醫學文獻指出，每年約有5-10%糖尿病前期病例發展成糖尿病。肥胖與糖尿病關係密切，有報告指出肥胖人士（體重指數BMI≥25）患上糖尿病的機會，比正常體重人士高4-12倍，而中央肥胖人士（男士腰圍>90厘米；女士腰圍＞80厘米）比沒有中央肥胖人士患上糖尿病的風險更高出逾20倍！預防勝於治療，透過正視糖尿病前期及改變生活習慣，可有效降低患上第二型糖尿病的機會。

港大醫學院護理學院的研究團隊於2019年開展了全港首個針對肥胖及糖尿病前期人士的「減走糖尿」社區糖尿病預防計劃，透過小組教育、個人營養諮詢及電話支援，讓參加者學習預防糖尿的資訊，並建立健康生活模式及控制體重，以預防或延緩糖尿病。計劃開始至今已踏入第四年，結果顯示計劃能有效及持久地幫助參加者預防糖尿病，包括近四分一參加者體重得以維持在BMI 25以內，並且沒有反彈，超過兩成參加者的血糖更回復至正常水平，成功逆轉糖尿病前期！值得鼓舞的是大部分參加者的血壓及膽固醇指數都有所改善。

此外，新冠疫情期間，研究團隊開展了數碼化糖尿病預防計劃，透過手機應用程式及網上課程，讓糖尿病前期患者隨時隨地學習健康知識。結合以上兩項計劃的成果，研究團隊現正與非政府團體合作推行實證為本的「賽馬會社區糖尿病預防計劃」，現正招募40-60歲、肥胖以及有糖尿病前期的人士參加，歡迎肥胖、近親有糖尿病歷史、曾患妊娠糖尿病，或被醫生診斷有血糖踩界的人士，聯絡研究人員（61127738）進行電話篩選。

如欲了解更多「賽馬會社區糖尿病預防計劃」詳情，可參閱相關Facebook專頁。

<刊載於《am730》，2023年11月27日>