重塑照顧者的生命故事

26 Jul 2010

港大護理學院15周年系列之二十二

許蔡惠卿
香港大學李嘉誠醫學院
護理學院教學顧問

隨著人口老化及醫療改革，慢性病長者的家居照顧是不容忽視的問題。照顧者長期施予照顧，對其健康和生活質素也影響很大。照顧者或會感到壓力和疲乏，甚至有失眠、抑鬱或抵抗力減退的徵狀。一般照顧者以女性為多，她們多會為了維持家庭關係，即使在缺乏支持的情況下，仍會竭力地支撑下去，長期的心力交瘁也許就是抑鬱病的開始。

敍事治療是心理治療的一種，它容許當事人檢視和重新塑造自己生命的經驗。透過建立新的生命故事，當事人更能放下慣有的問題，從而對事件有較正面的體會。筆者發現，10名年長的女照顧者接受敍事治療後，抑鬱徵狀都有減輕跡象。

以下是給使用敍事治療的照顧者的一些提示：
1.多找人傾訴照顧上遇到的困難，避免一些可能增加抑鬱感的活動；
2.與照顧而起的問題劃清界線，避免過份自責；
3.回顧過往的經驗，找出令自己有正面思想的事情，嘗試編寫更好的未來故事。

(刊載於《am730》 , 2010年7月26日)