處理壓力

07 Jun 2010

港大護理學院15周年系列之十五

劉偉達
香港大學李嘉誠醫學院
護理學系教師

又是考試的季節，莘莘學子應付沉重的功課及考試，不少都會承受著巨大的壓力，尤其是應屆「末代會考生」，他們所承受的壓力必不比以往各屆會考生低。有調查顯示，大部份的會考生可能會因為應付考試而出現不同程度的困擾，當中以情緖低落和失眠最為普遍。

遇到情緒低落和失眠問題時應如何處理？最佳的解決方法就是透過妥善的管理控制壓力，使壓力感減至最低，例如作適量運動、均衡飲食或聯同三五良朋一起研習，齊心面對困難。此外，為人父母有時候不須多作什麼，只要握着孩子的手，一句深切、寬厚、充滿慈愛的關懷說話已勝過一切。如此輕而易舉的行動也可擁有不凡的力量，讓孩子感受到他們並不是單獨去處理困難。如有需要，可尋求專業人士協助，幫助他們度過難關。

「壓力其實好簡單，
　給己空間和時間，
　更新思想無困難，
　跳出負面的窗框，
　正面想法度難關。」

(刊載於《am730》 , 2010年6月7日)