鍛煉骨盤底肌肉 防小便失禁

鍛煉骨盤底肌肉 防小便失禁

09 Dec 2017

香港大學李嘉誠醫學院護理學院系列之二

蔡沛恒博士
香港大學李嘉誠醫學院
護理學院助理教授

小便失禁是指無法用意志去控制排尿，尿液不由自主地從尿道流出。一項國際大型研究推算，2018年全球約有8.5%人士患有小便失禁，當中又以女性較男性更容易受到此問題困擾。小便失禁有很多種，比較常見的包括壓力性失禁、急切性失禁及混合性失禁。

壓力性失禁是指當腹腔壓力增加時，如咳嗽、打噴嚏、大笑或提起重物時，尿液便會漏出。急切性失禁患者常有突發的尿急感覺，需要立刻排尿，患者通常在找到廁所前已經漏尿。混合性失禁即同時有急切性和壓力性失禁。

由於很多患者以為小便失禁是年紀老邁所致，所以即使影響到生活質素，也不會主動求醫。事實上，患者只要及早求醫接受治療，病情及生活質素均會得到改善。病情較輕的患者，一般會先接受骨盤底肌肉訓練及膀胱訓練等非手術、非藥物治療的方式去改善問題。在醫護人員協助下，患者可學習鍛鍊骨盤底肌肉的正確方法。透過鍛練，可加強骨盆底肌肉的收縮力和反應力，以減輕小便失禁的情況。而膀胱訓練則可改善膀胱的控制力及增加其儲尿量，以回復正常的小便習慣。

如閣下有小便失禁問題，請及早向你的醫護人員查詢。

<刊載於《東方日報》，2017年12月9日>