睡覺被吵醒 增患心血管病風險

睡覺被吵醒 增患心血管病風險

25 Aug 2018

方以德博士
香港大學李嘉誠醫學院
護理學院副教授

聲音強度的衡量單位是「分貝」，如果每日在八十五分貝以上的聲音環境中逗留超過八小時，聽覺有機會受損；而每增加十分貝，睡覺時被吵醒的機會便增加百分之二十九，患心血管疾病的風險也會增加百分之七至百分之十七。

噪音會影響睡眠、日常活動、認知與溝通能力；人體若是長期受到噪音滋擾，自主神經系統和內分泌系統會出現失衡，從而造成多種健康問題，其中包括非恢復性睡眠，也就是指起床時沒有精神飽滿的感覺。對於能夠容忍多五分貝聲音的人士來說，他們可以多享受百分之五精神飽滿的感覺。

耳機聲量宜不超過60%

非恢復性睡眠的成因除了環境噪音及長時間工作等外在因素以外，也跟年齡、肥胖、壓力、焦慮及抑鬱等內在因素有關。如未獲適當治療，可導致體能下降、工作表現轉差、損害心理健康和罹患慢性疾病。事實上，噪音來自日常活動的各種場所，包括運輸交通、食肆街市，以至室內的電器聲音等。香港政府現時已把大部分環境噪音列入法律規管內，如交通噪音規劃標準為七十分貝，但個人耳機聲量則要靠自己控制，建議調校至不超過最大音量百分之六十的舒適水平。

如欲了解更多資訊，可參加港大醫學院九月十五日在香港中央圖書館舉辦的《公共生危機：噪音及蚊患》健康講座，八月三十一日開始在網上www.med.hku.hk/publiclecture 接受登記。詳情請致電3917 9212查詢。

(刊載於《東方日報》 , 2018年08月25日)