齊助長者應對酷熱天氣

10 September 2022

周珮馨博士
香港大學李嘉誠醫學院
護理學院副教授

今天就是中秋節，但大家是否仍覺得酷熱難當呢？以七月為例，今年的七月是138年來最炎熱的，打破了11項酷熱天氣紀錄，包括月平均氣溫、單月最多酷熱日、單月最多熱夜以及最長連續熱夜等。在酷熱天氣下生活，身體自然容易出現毛病。

酷熱天氣除了可直接導致熱衰竭及中暑，亦會引發頭暈、頭痛、脫水、認知功能下降、心情煩躁及失眠等徵狀，嚴重的話更可誘發心血管病，絕對不容忽視。

長者由於身體機能下降，加上部分患有慢性疾病的長者須服用某些藥物，因此較易受酷熱天氣影響。有本地研究發現，當長者在五天內經歷兩熱日及三熱夜（「熱日」指最高氣溫為攝氏33度或以上；「熱夜」指最低氣溫為攝氏28度或以上），死亡風險可增加5.9%。另外，每當炎夏的高溫達攝氏 30.3度或以上，本地長者的自殺個案也會上升。而與溫和至中度炎熱的日子相比，本港長者在非常嚴重酷熱的日子，每100,000名長者就有大約多五人需要使用急症室服務。

年輕人也須預防中暑，並應避免在酷熱天氣時出門或遠足。雖然雨傘和太陽帽能遮擋太陽，被陽光照得火燙的地面所散出的熱力也足以影響健康。如必須外出，應盡量選擇有樹蔭、簷篷或上蓋的路線。

室內環境方面，溫度宜控制在攝氏28度或以下，濕度亦要保持在70%或以下，以及有足夠通風。開冷氣時可考慮同時開電風扇，讓空氣更流通並節省電力。此外，當早晚室外氣溫較低時，建議打開門窗讓空氣流通，以確保室內有足夠新鮮空氣。

由中大、港大、科大和城大的學者共同參與、關於極端酷熱天氣對老年人健康影響的研究計劃目前仍在進行，當中筆者與新界西長者學苑長者義工及港大護理學院同學共同製作「長者溫馨圖示」，大家可利用手機掃描以下QR-Code，下載圖片並提示長者朋友要注意酷熱天氣。

「長者溫馨圖示」

<刊載於《東方日報》，2022年9月10日>